jakie napoje

[...] http://www.youtube.com/watch?v=7mDWDlzFobQ 3A) Hip thrust na jednej nodze 3x(10-15) +lewa cc x15, 10,5 kg x15, 14,5 kg x11, dodatkowo lewa 13,5 kg x10 Ło ja pierdykam, jakie to ciężkie jest. Plus dużo problemu sprawiło znalezienie odpowiedniej pozycji, oparcia itd. Ogólnie plan był taki %-) http://www.youtube.com/watch?v=YMRL1969FZU 3B) [...]

Jaka jest różnica między napojem izotonicznym i energetycznym? Najprościej różnicę pomiędzy nimi można wyjaśnić następująco: energizery ma-ją za zadanie pobudzać i zwiększać zdolności wysiłkowe poprzez mobilizację rezerw organizmu. Izotoniki natomiast uzupełniają substancje niezbędne do wytężonej pracy, które są zużywane podczas intensywnej [...]

31.03, DT, tydzień 4 Wprowadziłam dziś wszystkie poprawki jakie dostałam od Obli do ostatnich filmików. Ogólnie spoko. Tak miałam dziś spompowane łapy w pewnym momencie, że nie mogłam ich dobrze zgiąć, bo przedramiona mi przeszkadzały %-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg [...]

[...] 10x30 kg, 10x30 kg, 7x35 kg - ok 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 15x 12,5 kg, 15 kg, 15kg, 17,5kg - nie bardzo wiedziałam, jakie tu obciążenie dobrać i w ogóle głupoty porobiłam. Po pierwsze nie zauważyłam, że to ma być 15-20 i kończyłam po 15. Po drugie mi się wydało, że to 12,5 na początku to [...]

[...] 20x 15kg, 20x17,5kg, 20x17,5k - ciężko, ale poszło 20x 15kg, 20x17,5kg, 18x17,5kg - pod koniec już ciężko bardzo 15x 12,5 kg, 15 kg, 15kg, 17,5kg - nie bardzo wiedziałam, jakie tu obciążenie dobrać i w ogóle głupoty porobiłam. Po pierwsze nie zauważyłam, że to ma być 15-20 i kończyłam po 15. Po drugie mi się wydało, że to 12,5 na początku to [...]

[...] dobrze. Nagram w pn. 10x 20,5 kg, 23 kg, 23 kg, 25,5 kg - polubiłam to ćwiczenie, fajnie plecy po nim czuję Aero wioślarz, 3x 5 minut. Podejrzałam w jej dzienniku, jakie ilości watów na wioślarzu malgorzatap generuje, a że mnie jakoś mooooocno daleko do tego było, to stwierdziłam, że może coś jednak trzeba z tym obciążeniem [...]

[...] nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka 14kg, 16 kg, 18 kg oburącz wreszcie łapię, o co w tym chodzi, nie bardzo wiedziałam, jakie obciążenie wybrać b. wznosy z opadu 5 kgx15, 5 kgx14, ccx 14x13 massakra dzisiaj c. uginanie ramion ze supinacja 6kg, 5kg, 5 kg wyszło mi, że z 6 kg oszukuję, [...]

Najważniejsze że wymiary prawie wróciły do normy :) Dopóki nie jesteś na masie to minusy zawsze cieszą :P Wymiary prawie wszystkie lepsze niż po redu. To jakie dalsze plany? Ciesze sie, ze sie ustabilizowalo. W sumie dobry znak. Cele mam dwa, ino jak sie glebiej zastanowilam dzis po Twoim pytaniu, to stwierdzilam, ze sie chyba lekko wykluczaja - [...]

08.02 SOBOTA Wymiary są jakie są :). Zbliżają się do tych sprzed roku ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + [...]

[...] (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20x 15kg, 20x17,5kg, 18x17,5kg - pod koniec już ciężko bardzo 15x 12,5 kg, 15 kg, 15kg, 17,5kg - nie bardzo wiedziałam, jakie tu obciążenie dobrać i w ogóle głupoty porobiłam. Po pierwsze nie zauważyłam, że to ma być 15-20 i kończyłam po 15. Po drugie mi się wydało, że to 12,5 na początku to [...]

[...] 20x 15kg, 20x17,5kg, 20x17,5k - ciężko, ale poszło 20x 15kg, 20x17,5kg, 18x17,5kg - pod koniec już ciężko bardzo 15x 12,5 kg, 15 kg, 15kg, 17,5kg - nie bardzo wiedziałam, jakie tu obciążenie dobrać i w ogóle głupoty porobiłam. Po pierwsze nie zauważyłam, że to ma być 15-20 i kończyłam po 15. Po drugie mi się wydało, że to 12,5 na początku to [...]

[...] białego i brązowego ryżu, oszczyszczonej pszenicy i gryki spowodowała natychmiastowe ustąpienie przykrych objawów. Mój przykłąd nie jest odosobniony" Nie wiem konkretnie jakie przykre objawy mial na mysli, aczkolwiek byc moze te sa jednymi z nich - i na te chwile ide droga namaczania (tak radza przy twardym blonniku z ziaren), a potem [...]

może spróbuj jogę na bolesny okres, są jakieś ćwiczenia z tego, co pamiętam, które pomagają podobno. Jedno nazywało się "ostryga", ogólnie takie rozicągające miednicę, zdaje się Ooo...znowu coś nowego. Oczywiście jestem zainteresowana. Dzięki };-) Na pewno wypróbuję. Muszę zgłębić ten temat. Tak, czy tak macy mi nikt nie zakazał %-), więc [...]

[...] zmienić? Mam od kilku lat wiązania Flow, takie co zapina się w kilka sekund dosłownie. Na pewno jakaś stara wersja. Zauważyłam, że większość ludzi ma inne. Może coś z nimi nie tak? Jest sens zainwestować w nowe? A jeśli tak, to w jakie? Nie chcę znowu się wykosztować na coś, co mi nie pomoże. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-25 08:04:42

[...] kalarepki (może jednak trzeba je zrywać wcześniej zanim wyrosną na giganty :->). * Tak dla eksperymentu wrzuciłam sobie do ogórków suszone papryczki chilli. Masakra, jakie pikantne. Ale szkoda zmarnować, więc jem. AKTYWNOŚĆ TRENING C (60 s przerwy) Barki, biceps 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) [...]

[...] Wczorajszy dzień chyba nie był dobrym dniem na trening. Wiosłowanie hantelką coś mi stanęło w miejscu... . W ogóle to podczas MC chyba naciągnęłam sobie jakieś ścięgno w lewym udzie bo czułam, że coś tam leciuteńko boli, ale nie był to ból jakiejś kontuzji :-). A gdy zaczęłam robić aero to musiałam stanąć jakoś krzywo i [...]

Bubu przepis na grzybki poleciał na maila ;-] A tak w ogóle to pochwalę się, że to pierwsze, jakie mi wyszły, a robiłam eksperymentalnie po 2 słoiczki z każdego przepisu, jaki znalazłam. Z każdego przepisu oczywiście wywaliłam cukier i tych na occie normalnie nie da się zjeść |-), ale na oliwie pycha:-)) Jakby ktoś miał fajny przepis na grzybki w [...]

[...] się. W sobotę oczywiście @ a gdy wreszcie rano przed śniadaniem się pomierzyłam, to na wagę stanęłam już po posiłku i na dodatek w trakcie treningu! }:-( Wyobraźcie sobie jakie było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że ważę z ciuchami i trampkami 46,5 WoooooW ! W styczniu gdy zaczynałam ważyłam 46kg, a później nawet do 48,5 i znów spadłam. [...]

[...] mała,ssanie level hard %-) Taka micha do środy a od czwartku ładowanie :-) Mój dzisiejszy zakup w Auchanie,jedynie 1.99 zł. Całkiem spoko a lubię pić herbaty czy jakieś napoje :-) /SFD/2018/4/30/b3dbe0bc9d3649b0869b230bf8d142d4.jpg No i kupiłem w promo indyka po 13 zł z groszami :-) DIETA Makro strasznie ubogie :-P 1-4 35g b 15g T [...]

[...] na wydolności fizycznej, więc zwróć baczną uwagę na ilość wypijanej wody WODA Często bywam świadkiem „kuluarowych" dyskusji. Kulturyści spierają się o to, jakie składniki pokarmu w wyżywieniu kulturysty są najistotniejsze. Spory dotyczą głównie składników podstawowych, a więc białek, węglowodanów i tłuszczów. Z reguły w [...]